קהילת אחדות
קהילת אחדות
„קהילת אחדות — המשך עם ד״ר ראובן”.
לפעמים אני באמת מרגיש שמשהו גדול ואמיתי נולד כאן מעצמו.
דרך שהולכת ומתפתחת ויכולה לעזור לרבים.
חיי הרפואה והחיפוש הרוחני שלי נפגשו. מתוך המפגש נוצר יחס מיוחד לחיים — תחושה של אחדות בין החלקים הנפרדים של הבריאה.
הדרך הזאת מאחדת תובנות של אנשי טיפול ורוח ממזרח וממערב, יצירות אמנות וחוויות כיפיות מחיי היום־יום.
היא מפגישה את כל אלה תחת קורת הגג של ההשקפה היהודית, שעיקרה אחדות הבריאה.
זה אינו רעיון ערטילאי, אלא חוויה והשקפה ברורה. אפשר להסביר אותה. יש בה אפשרות להתקרב לאושר ולרוגע, לפתח יחס של אהבה וחמלה, ולרכוש יכולת לעזור.
אחדות — לראות את הקשרים
הגוף, הנפש והעולם שסביבנו אינם פועלים בנפרד. כל מסורת מתבוננת בקשרים האלה מזווית אחרת.
השירים שלנו
יצירה ממלאה אותך באנרגיה ובהתלהבות — יסוד הבריאות.
כתיבה טיפולית לא רק מתקנת. היא מקנה הרגשה של כוח, יופי ומשמעות.
רמז - מַרְאָה
מריכוז־יתר בעצמי — לריכוז בעולם שמסביבי.
בנוף, באנשים שמולי.
כשאתה מסתכל על אדם, על פרח, על ענן — אתה יוצא מעצמך אל חוויית אחדות הבריאה.
העולם מלא בהשתקפויות של עצמנו. העבודה איתן היא כלי עוצמתי לשינוי ולריפוי.
♧ הודעות מהקהילה
הרזיה מושכלת – דרך חיים
ואלו עקרונות של התכנית שלי לאזן את האנרגיה והמשקל:
במקום אימון ארוך פעמיים בשבוע — אימון קצר ומגוון 3–4 פעמים ביום
המטרה אינה לרכז את כל הפעילות בשעה אחת של אימון ואז לחזור ליום כמעט ללא תנועה. אני מעדיף לפזר לאורך היום כמה מקטעים קצרים ומגוונים של פעילות — הליכה, מתיחות, תנועה מוצלבת, תרגילי יציבה, נשימה או כוח קל. כך הגוף מקבל שוב ושוב גירוי שמוציא אותו ממצב של חוסר פעילות ומחזיר תחושת ערנות ותנועה.
הפעלה מושכלת של מרכזי עצבים
לא כל תרגיל מתאים באותה מידה לכל אדם. אני בוחר תרגילים לפי התגובה שלהם בגוף — תרגילים שאחריהם מרגישים יותר פתוחים, משוחררים וערניים, ולא מותשים. הדגש הוא על הפעלה מושכלת של מרכזי עצבים באזור שבין השכמות, בגב התחתון ובגידים, באמצעות תרגילים מתאימים, תנועה מוצלבת ומתיחות. המטרה היא לבחור תנועה שיוצרת בגוף תחושה ברורה של יותר אנרגיה ושחרור.
תנועה שמעודדת עוד תנועה
התרגול צריך ליצור חיזוק חיובי מיידי. אם אחרי כמה דקות של תנועה האדם מרגיש קל יותר, ערני יותר ונעים יותר בגוף, מתעורר באופן טבעי רצון להמשיך: ללכת עוד קצת, לעלות במדרגות, לסדר משהו או פשוט לקום מהכיסא. המטרה היא לעבור ממצב של “אני חייב להתאמן” למצב של “מה עוד אני יכול לעשות?”.
תרגילי כוח לשינוי מטבולי
לתרגילי כוח והעמסה יש תפקיד שונה מפעילות אירובית בלבד. הם מסייעים לשמור ולבנות מסת שריר, משנים את הדרישה האנרגטית של הרקמות ותומכים בגוף פעיל וחזק יותר. לכן בתכנית יש מקום לעבודה הדרגתית עם משקל הגוף, משקולות או התנגדות — בהתאם ליכולת ולמצב התפקודי.
שילוב של כללי תזונה ברורים עם כללים גמישים יותר
כדי שהתזונה תחזיק לאורך זמן צריך מצד אחד כמה כללים ברורים שמייצרים מסגרת, ומצד שני מספיק גמישות כדי לחיות בתוכה. לא כל ארוחה צריכה להיות “מושלמת”, ולא כל חריגה צריכה להפוך לכישלון. הרעיון הוא לבנות דרך אכילה יציבה שאפשר לחזור אליה שוב ושוב, בלי להפוך את החיים למאבק מתמשך באוכל.
מקרים מהקליניקה – בעילום שם
מוצגים כאן פרוטוקולים של טיפול במקרים נבחרים, לצורך המחשה בלבד ובמונחים מקצועיים. המידע אינו מהווה המלצה לטיפול במקרה מסוים. בכל מקרה פרטני יש לפנות לייעוץ ולטיפול של איש מקצוע מתאים.
טוען מקרים מהקליניקה...
נושאים פופולריים
מדיה נבחרת
כאן מוצגים קישורים לסרטונים ולמוזיקה — חשובים, חשובים יותר, ואולי החשובים מכול.
חשובים הם הערוץ שלי ביוטיוב והדברים שאני מוצא בדרך — מקומות שבהם אני משתף מחשבות, תרגול ותכנים שכדאי להעביר הלאה.
חשובים יותר הם דווקא סרטוני הכלבים. הם נוצרו לכלבים, אבל אולי משום כך הם מציגים משהו שאנחנו, בני האדם, שכחנו: את החיים מגובה הברך. התקריב הנכון לכל עשב ועשב, לכל תנועה ולכל דבר קטן — בלי למהר להפוך אותו למחשבה, להסבר או לשיפוט.
לבעלי החיים עדיין שמורה במידה רבה היכולת לפגוש את העולם ישירות, בלי משקפי ה״טוב״ וה״רע״ שלנו. לרגע אפשר להביט כך גם אנחנו — כמעט כמו מבט מגן עדן, לפני עץ הדעת.
והכי חשובה — המוזיקה. המוזיקה מקרבת אדם אל אלוהיו. היא מוציאה אותנו מעולם המילים, ההסברים והגשמיות, אל שפה אחרת — שפה של רוח, ואולי של מלאכים.
מן החולף והמתכלה — אל המאיר והמואר.
תרגיל השבוע
הצטרפו לקהילה
מרכז ניהול
כניסת מנהל
מרכז ניהול
קהילת אחדות • ניהול מהיר
המקום מוכן. בשלב הבא נחבר בדיקה שבועית אוטומטית ונציג כאן את תאריך הבדיקה והתוצאות.