טאי צ'י
טאי צ׳י - כשהגוף לומד לנוע כמערכת אחת
מאמנות לחימה עתיקה לאימון של שיווי משקל, תחושת הגוף, קואורדינציה ותנועה. להבין מה מתרחש מאחורי התנועות האיטיות - ואיך אפשר להשתמש בהן לשיפור התפקוד והבריאות.
היסטוריה והתפתחות
מאמנות לחימה למסורות Chen, Yang, Wu ו-Sun - ועד המקום של טאי צ׳י בתרגול הבריאותי כיום.
לפתיחת החלון ←למה טאי צ׳י משפיע על הבריאות?
שיווי משקל, פרופריוספציה, מפת הגוף, המוח הקטן, ויסות שרירים ולמידת תבניות תנועה יעילות.
להבנת המנגנון ←תבניות התנועה
העברת משקל, סיבוב, עמידה על רגל אחת, תנועה צולבת, פתיחה וסגירה - ומה ייחודי בכל אחת.
לפתיחת החלון ←שיווי משקל ומניעת נפילות
מרכז הכובד, בסיס התמיכה ושילוב בין ראייה, המערכת הווסטיבולרית והמידע התחושתי מהגוף.
לפתיחת החלון ←תרגילים לפי אזורי הגוף
כף רגל וקרסול, ברכיים, אגן, עמוד שדרה, כתפיים וידיים - ומה אנחנו רוצים לאמן בכל אזור.
לפתיחת החלון ←איך מתחילים לתרגל?
לא חייבים לזכור Form ארוך. אפשר להתחיל ממספר תנועות בסיסיות וללמוד אותן לעומק.
לפתיחת החלון ←