קישורים לסירטונים המומלצים
ספריית תרגילים
תרגילים פשוטים לתנועה, יציבה ואיזון הגוף. בחרו נושא וצפו בסרטון.
תרגילי גב – מקנזי
תרגול בשיטת מקנזי לתנועה ולעבודה עצמית עם הגב.
הליכה נכונה
עקרונות ותרגול לשיפור דפוס ההליכה והתנועה.
טאי צ׳י למתחילים
תרגול בסיסי ועדין למי שרוצה להתחיל להכיר את הטאי צ׳י.
תרגילי שיווי משקל
תרגילים לעבודה על יציבות, שליטה ותיאום תנועתי.
תרגילי צוואר
תרגול עדין לתנועתיות הצוואר ולהפחתת עומס.
הסרטונים המוצגים בדף נבחרו לצורך לימוד ותרגול.
בהמשך יתווספו לכאן גם סרטוני תרגול מקוריים של קהילת אחדות.